massage
 

Partager des émotions en équipe, fédérer, motiver en organisant des « espaces bien être »

So Relax propose des ateliers « bien être » dans le cadre de votre entreprise ou sur votre lieu d'évènement (salon, séminaire…)
Basé sur des techniques de relaxation, sophrologie, et Qi Qong, nous définissons un programme personnalisé en fonction de vos besoins (objectifs, moyens et planning).
So Relax peut prendre en charge toute l'organisation de vos évènements (thématique; lieu...)


Voici des idées d’ateliers, simples à mettre en place :

Ateliers Relaxation
Apprendre à se ressourcer, à s’accorder une pause dans notre quotidien à partir d’exercices rapides à intégrer dans la vie de tous les jours et qui permettent de se revitaliser, de gérer son stress.
Exemple d’atelier :

  • Bien respirer : Comprendre l’importance le la respiration, apprendre à bien respirer et à utiliser différentes forme de respiration pour se calmer ou au contraire se vitaliser
  • Déconnecter : apprendre à se ressourcer avec les techniques du Dc Vittoz
  • Les automassages chinois

Ateliers Sophrologie-relaxation
Atelier de découverte ou ateliers thématiques utilisant les techniques de sophro-relaxation :

  • Découverte de la sophro-relaxation : atelier pour découvrir différents moyens de se détendre rapidement
  • Techniques anti-stress : apprendre quelques techniques anti-stress à utiliser dans votre quotidien.
  • Optimiser votre concentration : apprendre des exercices permettant d’augmenter votre vigilance, votre concentration
  • Retrouver un bon sommeil : apprendre des exercices pour trouver un bon sommeil. Que se soit pour s’endormir facilement, se rendormir en cas de réveils nocturnes ou avoir un sommeil récupérateur permettant de commencer sa journée de bon pied….
  • Augmenter votre mémoire : utilisation d’exercices pour augmenter vos capacités de mémorisation.

Ateliers créatif
Laissez votre imagination et votre créativité s’exprimer. Une manière originale de vous détendre en équipe tout en développant vos capacités personnelles.

Ateliers dégustation de thé
Savourez les thés de différentes saveurs et apprenez à le préparer.

Pour créer un maximum de bien-être dans votre entreprise ou pour vos évènements, sachez que vous pouvez accompagner vos ateliers avec des pauses détentes de 5 à20 mn qui apportent détente et vitalité
En savoir plus

Des séances individuelles de sophro-relaxation vous sont proposées sur rendez-vous à Rennes
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